運(yùn)動(dòng)
減肥平臺(tái)期，用直白通俗的話就是平衡期，體重不增不減。每個(gè)人在剛開始減肥時(shí)，體重會(huì)很容易就順利地降下來了，但到了第二個(gè)月或第三個(gè)月你就會(huì)發(fā)現(xiàn)體重再也沒下降了，這就是所謂的減肥平臺(tái)期。解決辦法有兩種，1、改變運(yùn)動(dòng)方式。如果你之前只是單做一種
有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，那此時(shí)可以換一種
運(yùn)動(dòng)或加入一些局部肌肉訓(xùn)練。2、增加運(yùn)動(dòng)量。只要增加運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)時(shí)間，減重計(jì)劃很快就會(huì)突破平臺(tái)期有更大的進(jìn)展。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
