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如何運動腿部肌肉
病情描述:
如何運動腿部肌肉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    做直腿用力拉訓練。這種訓練是為了鍛煉腿部肌肉。為了完成這個訓練，你需要兩個啞鈴，一個平衡球，或者一個杠鈴，你可以連續(xù)舉起10次。雙腳分開站立，與肩同寬。你使用的負重裝置應該放在你的身體前面。彎曲重物以支撐重物裝置。不要屈膝;你的膝蓋應該是直的。
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