車?yán)遄泳哂锌寡趸⒏纳扑?、緩解炎癥、促進(jìn)消化等作用,適量食用有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
車?yán)遄痈缓ㄇ嗨睾途S生素C,能夠清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老,降低氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。
車?yán)遄雍刑烊?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/fivgp2hsknefs86.html" target="_blank">褪黑素,有助于調(diào)節(jié)睡眠周期,改善失眠癥狀,提升睡眠質(zhì)量。
車?yán)遄又械亩喾宇愇镔|(zhì)具有抗炎作用,能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛和肌肉酸痛,適合運(yùn)動(dòng)后食用。
車?yán)遄雍胸S富的膳食纖維,能夠刺激腸道蠕動(dòng),幫助消化,預(yù)防便秘。
車?yán)遄与m營(yíng)養(yǎng)豐富,但含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量,避免過量食用引起不適。