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氣虛濕盛肥胖人群可以適量吃山藥、薏苡仁、赤小豆、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣丸、二陳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結(jié)合體質(zhì)辨證調(diào)理，避免盲目食療或用藥。

一、食物

1. 山藥

山藥健脾益氣，適合氣虛型肥胖者煮粥或蒸食，注意濕熱體質(zhì)者不宜過量。

2. 薏苡仁

薏苡仁利水滲濕，可搭配紅豆煮湯，脾胃虛寒者需炒制后食用。

3. 赤小豆

赤小豆祛濕消腫，建議與茯苓同煮，腎功能不全者慎用。

4. 冬瓜

冬瓜清熱利水，適合夏季煲湯，體質(zhì)虛寒者應加姜片調(diào)和。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散補脾祛濕，適用于脾虛濕盛型肥胖，感冒發(fā)熱時禁用。

2. 香砂六君丸

香砂六君丸理氣化濕，針對脘腹脹滿癥狀，孕婦需醫(yī)師指導使用。

3. 補中益氣丸

補中益氣丸改善氣虛乏力，陰虛內(nèi)熱者不宜長期服用。

4. 二陳丸

二陳丸化痰祛濕，適用于痰濕壅滯型肥胖，服藥期間忌食生冷。

日常飲食需避免生冷油膩，配合八段錦等溫和運動，定期監(jiān)測體重及舌苔變化，出現(xiàn)明顯水腫或氣短需及時復診。