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奇亞籽的正確吃法便秘
病情描述:
我便秘很多年了，最近要服用奇亞籽，便秘患者服用奇亞籽的正確方法是什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉正新 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    奇亞籽可通過直接沖泡飲用、搭配酸奶食用、制作布丁、加入烘焙食品等方式緩解便秘。奇亞籽富含膳食纖維和吸水膨脹特性，有助于促進(jìn)腸道蠕動。

    1、直接飲用

    將10克奇亞籽加入200毫升溫水浸泡15分鐘，膨脹后形成凝膠狀物質(zhì)直接飲用，每日1-2次可增加糞便體積。

    2、搭配酸奶

    將5克奇亞籽與無糖酸奶混合冷藏2小時，益生菌與膳食纖維協(xié)同作用可改善腸道菌群平衡。

    3、制作布丁

    奇亞籽與植物奶按1:8比例混合冷藏過夜，添加少量蜂蜜調(diào)味，作為早餐食用可提供持續(xù)通便效果。

    4、烘焙添加

    在面包、餅干原料中添加5%-10%奇亞籽粉，高溫烘焙后仍能保留部分膳食纖維活性。

    食用奇亞籽需配合足量飲水，每日攝入量不超過25克，腸梗阻患者及吞咽功能障礙者應(yīng)慎用，出現(xiàn)腹脹需減量。

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安眠藥吃多了會怎么樣
安眠藥吃多了會出現(xiàn)很多的副作用，比如運動不協(xié)調(diào)，記憶力受影響，還會出現(xiàn)出現(xiàn)失控行為與夢游。嚴(yán)重時還會導(dǎo)致骨骼肌過度松弛，性功能受影響，腸胃道不適等等的副作用，所以要注意不能胡亂的吃藥，如果失眠嚴(yán)重，要在醫(yī)生的具體指導(dǎo)下用藥。
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開塞露是主要針對于便秘治療的一種外用藥物，雖然說長期使用會有依賴性，但也是生活中不可缺少的救急用品。開塞露分為成人的還有兒童的，成人在使用的時候，需要先將瓶口涂以油脂少許，緩慢插入肛門，然后將藥擠入直腸內(nèi)。如果是兒童可以采用用20ml注射器和一次性頭皮針代替開塞露體外給小兒通便，易于操作，小兒感覺舒適，容易配合。