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咖啡便秘還是通便
病情描述:
咖啡便秘還是通便
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

    咖啡對排便的影響因人而異，可能通便也可能導致便秘，主要與咖啡因含量、個體耐受性、飲用量及伴隨飲食等因素有關。

    1、咖啡因刺激

    咖啡因可促進胃腸蠕動，加速結腸收縮，部分人群飲用后可能出現通便反應。胃腸敏感者建議選擇低因咖啡。

    2、脫水作用

    咖啡的利尿作用可能導致體內水分流失，糞便干硬引發(fā)便秘。每日飲用咖啡需配合足量飲水。

    3、耐受差異

    長期飲用者可能對咖啡因的腸道刺激作用產生耐受，通便效果減弱?？蓢L試間歇性停飲恢復敏感性。

    4、飲食搭配

    空腹飲用咖啡易刺激胃酸分泌，配合高纖維食物可平衡腸道功能。推薦搭配燕麥、西藍花等膳食纖維豐富的食物。

    觀察自身排便規(guī)律調整咖啡飲用量，出現持續(xù)排便異常建議咨詢消化科醫(yī)生。

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