權(quán)威問答
總是責(zé)怪自己可能是抑郁的表現(xiàn)之一，抑郁的其他常見癥狀還包括情緒低落、興趣減退、精力不足、睡眠障礙等。抑郁的誘因主要有遺傳因素、心理壓力、生活事件、腦化學(xué)物質(zhì)失衡等。
抑郁具有一定的遺傳傾向，家族中有抑郁病史的人群患病風(fēng)險較高。建議有家族史者定期進(jìn)行心理健康評估，必要時可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。
長期處于高壓狀態(tài)可能導(dǎo)致抑郁，表現(xiàn)為自我否定、自責(zé)等負(fù)面情緒?？赏ㄟ^心理咨詢、正念訓(xùn)練等方式緩解壓力，必要時可配合心理治療。
重大生活變故如失業(yè)、失戀、親人離世等可能誘發(fā)抑郁。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，必要時可尋求專業(yè)心理援助。
大腦中5-羥色胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)水平異常與抑郁有關(guān)。此類情況需就醫(yī)評估，醫(yī)生可能開具文拉法辛、度洛西汀、米氮平等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。
若持續(xù)出現(xiàn)自責(zé)、情緒低落等癥狀超過兩周，建議及時到精神心理科就診，通過專業(yè)評估明確診斷并制定個體化治療方案。
