權(quán)威問(wèn)答
厭食癥可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、規(guī)律飲食、家庭支持和健康宣教等方式預(yù)防，主要與情緒壓力、飲食習(xí)慣、社會(huì)環(huán)境和認(rèn)知偏差等因素相關(guān)。
長(zhǎng)期焦慮或抑郁可能誘發(fā)厭食行為，建議通過(guò)心理咨詢(xún)、正念訓(xùn)練緩解情緒壓力，避免過(guò)度追求體型完美。
不規(guī)律進(jìn)食易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，需定時(shí)定量用餐，保證蛋白質(zhì)與維生素攝入，減少高糖高脂零食依賴(lài)。
家庭成員過(guò)度關(guān)注體重或頻繁批評(píng)體型可能加重心理負(fù)擔(dān)，應(yīng)建立積極溝通氛圍，避免將飲食與道德評(píng)價(jià)關(guān)聯(lián)。
錯(cuò)誤減肥觀念可能引發(fā)病態(tài)節(jié)食，需通過(guò)科普渠道傳播科學(xué)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，糾正對(duì)體脂率的片面認(rèn)知。
保持適度運(yùn)動(dòng)與均衡膳食，出現(xiàn)持續(xù)食欲減退或體重驟降時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
