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焦慮確實會引起胃不舒服，常見表現(xiàn)包括胃脹、胃痛、反酸、食欲改變等。焦慮與胃腸不適的關(guān)聯(lián)主要與自主神經(jīng)紊亂、胃酸分泌異常、胃腸動力失調(diào)、內(nèi)臟高敏感性等因素有關(guān)。

1、自主神經(jīng)紊亂：

焦慮激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，可能引發(fā)腹脹、便秘。建議通過深呼吸訓(xùn)練、規(guī)律作息調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

2、胃酸分泌異常：

壓力激素增加促進胃酸分泌，可能出現(xiàn)反酸、燒心?？勺襻t(yī)囑使用奧美拉唑、雷貝拉唑等抑酸劑，配合堿性食物緩解癥狀。

3、胃腸動力失調(diào)：

焦慮導(dǎo)致胃腸收縮節(jié)律紊亂，表現(xiàn)為痙攣性疼痛。多潘立酮、莫沙必利等促動力藥可改善癥狀，需配合腹部熱敷按摩。

4、內(nèi)臟高敏感性：

焦慮降低內(nèi)臟痛覺閾值，輕微刺激即可誘發(fā)不適。帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物可能有效，需心理科評估后使用。

日常建議減少咖啡因攝入，練習正念冥想，餐后適度活動。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)嘔血、黑便，需消化科就診排除器質(zhì)性疾病。