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孕婦適量吃深海魚、雞蛋、核桃、菠菜等食物有助于胎兒大腦發(fā)育，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、DHA藻油、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免過量攝入。

一、食物

1、深海魚

三文魚、鱈魚等富含DHA，有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，每周建議食用2-3次。

2、雞蛋

蛋黃含卵磷脂和膽堿，可促進(jìn)胎兒大腦皮層形成，每日1-2個(gè)為宜。

3、核桃

含α-亞麻酸能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，每日建議食用3-4顆。

4、菠菜

富含葉酸和鐵元素，有助于神經(jīng)管發(fā)育，焯水后食用更安全。

二、藥物

1、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需規(guī)律補(bǔ)充。

2、DHA藻油

直接補(bǔ)充胎兒腦發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)素，需按推薦劑量服用。

3、鐵劑

改善母體貧血狀態(tài)，保證胎兒腦部供氧，避免與鈣劑同服。

4、復(fù)合維生素

全面補(bǔ)充孕期微量營(yíng)養(yǎng)素，選擇孕婦專用配方更安全。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷食物，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。