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晚上喝牛奶會不會胖
病情描述:
聽媽媽說晚上喝一杯牛奶，但我又害怕胖，晚上喝牛奶會不會胖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    牛奶中含有一種阿爾法白蛋白，這是一種有助于睡眠的成分。使睡眠前喝點(diǎn)牛奶，通過良好的鎮(zhèn)靜催眠效果提高睡眠質(zhì)量。牛奶含有更多的鈣，晚上睡覺時很容易被身體吸收，所以晚上喝牛奶對身體有好處。但牛奶中含有約4%的脂肪，這是一個非常高脂肪值。會導(dǎo)致脂肪的增加。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    如果你短時間喝牛奶，它不會影響你的身材，也不會增加體重，但如果堅持長期喝，肯定會有少量的肥胖。由于牛奶中含有糖，夜間服用時，人體的器官處于休眠狀態(tài)，糖將難以吸收，長時間內(nèi)自然會引起肥胖，可能形成糖尿病。每天喝牛奶的最佳時間是早上七點(diǎn)空腹喝牛奶，這不僅能促進(jìn)胃腸蠕動，還能補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。
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