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棗子吃多了會怎么樣
病情描述:
之前為了治療貧血就一直在吃紅棗，都已經堅持一年多了，可是擔心吃多了不太好。棗子吃多了會怎么樣？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    棗子吃多了可能引起胃腸不適、血糖波動、口腔黏膜刺激、礦物質失衡等問題。過量食用可能誘發(fā)腹脹、腹瀉、血糖升高、口腔潰瘍等癥狀。

    1、胃腸不適

    棗子富含膳食纖維和果糖，過量攝入會刺激胃腸蠕動加快，導致腹脹或腹瀉。建議單日食用不超過10顆，出現(xiàn)癥狀時可暫時禁食并補充溫水。

    2、血糖波動

    干棗含糖量超過60%，糖尿病患者或糖耐量異常者大量食用可能導致血糖驟升。需監(jiān)測血糖變化，必要時遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、二甲雙胍、胰島素等降糖藥物。

    3、口腔刺激

    棗皮中的單寧酸可能損傷口腔黏膜，長期大量咀嚼易引發(fā)口腔潰瘍。可用復方氯己定含漱液、西地碘含片、重組人表皮生長因子凝膠緩解癥狀。

    4、礦物質失衡

    棗子含鉀量較高，腎功能不全者過量食用可能引發(fā)高鉀血癥。需限制每日攝入量，定期檢測血鉀水平，必要時使用聚苯乙烯磺酸鈉等降鉀樹脂。

    建議將棗子作為間餐少量食用，搭配堅果或乳制品延緩糖分吸收，胃腸敏感者優(yōu)先選擇去皮蒸軟的食用方式。

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