權(quán)威問答
養(yǎng)肺護(hù)肺不咳嗽可通過調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入、避免有害刺激、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。肺功能維護(hù)需要綜合干預(yù)，關(guān)鍵因素包括空氣質(zhì)量、呼吸道防護(hù)、免疫提升、疾病預(yù)防。
保持室內(nèi)通風(fēng)，每日開窗換氣，避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉環(huán)境。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，減少油煙接觸，睡前用溫水清潔鼻腔。
適量食用銀耳、百合、白蘿卜、梨等潤(rùn)肺食物，補(bǔ)充維生素A和維生素C。避免辛辣刺激飲食，每日飲水不少于1500毫升。
霧霾天氣佩戴口罩，接觸粉塵時(shí)做好職業(yè)防護(hù)。冬季注意保暖防寒，空調(diào)房?jī)?nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%。
選擇腹式呼吸訓(xùn)練、八段錦、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)氣道痙攣。
出現(xiàn)持續(xù)咳嗽超過兩周、痰中帶血或呼吸困難等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診呼吸內(nèi)科排查肺部疾病。日?？啥ㄆ谶M(jìn)行肺功能檢查評(píng)估肺部健康狀況。
