懷孕期間手機(jī)放床頭通常影響較小,主要與輻射強(qiáng)度、使用頻率、擺放距離、睡眠干擾等因素有關(guān)。
手機(jī)輻射屬于非電離輻射,其強(qiáng)度遠(yuǎn)低于安全閾值。世界衛(wèi)生組織指出日常使用不會(huì)對(duì)胎兒造成傷害,但仍建議減少長(zhǎng)時(shí)間近距離接觸。
頻繁使用手機(jī)可能導(dǎo)致孕婦久坐、減少活動(dòng),間接影響健康。建議控制使用時(shí)間,每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。
手機(jī)與身體保持30厘米以上距離可顯著降低輻射暴露。夜間可將手機(jī)放在床頭柜而非枕邊。
手機(jī)藍(lán)光可能影響褪黑素分泌,導(dǎo)致睡眠前1小時(shí)避免使用手機(jī),或開(kāi)啟護(hù)眼模式減少藍(lán)光。
孕期應(yīng)注意保持規(guī)律作息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),均衡飲食,如需長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備可考慮防輻射圍裙等防護(hù)措施。