權(quán)威問(wèn)答
辣椒可能有助于輔助減肥，主要通過(guò)促進(jìn)代謝、增加飽腹感、調(diào)節(jié)脂肪代謝等機(jī)制實(shí)現(xiàn)，但需結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。
辣椒中的辣椒素可短暫提升基礎(chǔ)代謝率，加速能量消耗。建議通過(guò)適量食用新鮮辣椒或辣椒粉補(bǔ)充，避免高油烹飪方式。
辛辣食物能延緩胃排空時(shí)間，減少后續(xù)進(jìn)食量。適合在正餐前食用少量辣椒制品，如泡椒或辣椒醬。
辣椒素可能促進(jìn)棕色脂肪活化，幫助分解白色脂肪?？纱钆涓缓攀忱w維的蔬菜水果共同食用。
單純依賴(lài)?yán)苯窚p肥效果有限，需配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食。過(guò)量攝入可能導(dǎo)致胃腸不適或黏膜損傷。
減肥期間可適量食用辣椒，但需注意個(gè)體耐受性，避免空腹食用。建議將辣椒作為健康飲食的輔助手段，而非單一減肥方式。
