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7個(gè)月孕婦補(bǔ)鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每日適量飲用有助于滿足孕期鈣需求。

2、豆腐

豆腐含鈣量較高，同時(shí)提供優(yōu)質(zhì)蛋白，適合作為植物性鈣來源。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有鈣和維生素K，有助于鈣質(zhì)沉積和骨骼健康。

4、芝麻

芝麻鈣含量豐富，可磨粉后加入膳食中提升鈣攝入量。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3含鈣量高，搭配維生素D3可促進(jìn)鈣吸收，需遵醫(yī)囑服用。

2、乳酸鈣

乳酸鈣對胃腸刺激較小，適合胃腸功能較弱的孕婦補(bǔ)鈣使用。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣溶解度高，吸收較快，可用于短期鈣缺乏補(bǔ)充。

4、枸櫞酸鈣

枸櫞酸鈣不易引起便秘，適合長期補(bǔ)鈣的孕婦選擇。

孕婦補(bǔ)鈣期間應(yīng)避免與含草酸、植酸的食物同服，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成，定期監(jiān)測血鈣水平調(diào)整補(bǔ)鈣方案。