權(quán)威問答
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濕熱重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕熱通常由飲食不當(dāng)、氣候潮濕、脾胃虛弱、肝膽濕熱等原因引起。
減少油膩辛辣食物攝入，增加薏米、赤小豆、冬瓜等利濕食材，避免生冷甜膩加重濕氣。
適度有氧運(yùn)動如八段錦、慢跑等促進(jìn)排汗，幫助濕氣從毛孔排出，注意運(yùn)動后及時擦干避免受涼。
藿香正氣丸、二妙丸、茵陳五苓散等中成藥可清熱化濕，需中醫(yī)辨證后使用，可能與脾胃運(yùn)化失調(diào)、水濕停滯有關(guān)，常伴舌苔厚膩、肢體困重。
保持居所通風(fēng)除濕，避免長時間處于潮濕環(huán)境，必要時使用除濕機(jī)降低空氣濕度。
濕熱體質(zhì)者應(yīng)規(guī)律作息避免熬夜，癥狀持續(xù)或加重時需就醫(yī)排除肝膽疾病、代謝綜合征等病理因素。
