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權威問答

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夫妻備孕需要吃什么
病情描述:
最近跟老公準備要孩子了，所以在備孕，需要吃什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    備孕期間夫妻雙方可以適量吃富含葉酸的菠菜、富含鋅的牡蠣、富含維生素E的堅果、富含優(yōu)質蛋白的雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、復合維生素片、輔酶Q10、左旋肉堿等藥物。建議及時咨詢醫(yī)生，根據(jù)個體情況制定營養(yǎng)補充方案。

    一、食物

    菠菜含有豐富葉酸，有助于預防胎兒神經管缺陷；牡蠣富含鋅元素，對男性精子質量提升有幫助；堅果中的維生素E可改善生殖細胞活力；雞蛋提供優(yōu)質蛋白支持卵子和精子發(fā)育。

    二、藥物

    葉酸片是預防胎兒畸形的必需補充劑；復合維生素片能全面補充備孕所需營養(yǎng)素；輔酶Q10可改善卵子質量；左旋肉堿有助于提高精子活力，使用前需經醫(yī)生評估。

    備孕期間需保持均衡飲食，避免吸煙飲酒，規(guī)律作息并適度運動，必要時進行孕前檢查以排除健康隱患。

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