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腰果的功效與作用害處
病情描述:
很愛吃腰果最近總是吃，所以想知道腰果有什么好處和壞處。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬小麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

    腰果具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂等功效，過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適或過敏反應(yīng)。

    1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

    腰果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)，有助于改善營(yíng)養(yǎng)不良，每日建議食用10-15粒。

    2、抗氧化

    腰果中的維生素E和多酚類物質(zhì)可清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，適合作為健康零食適量攝入。

    3、調(diào)節(jié)血脂

    腰果的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，但高脂血癥患者需控制每日攝入量。

    4、潛在風(fēng)險(xiǎn)

    部分人群可能對(duì)腰果過敏，表現(xiàn)為皮膚瘙癢或呼吸困難，胃腸功能弱者過量食用易引發(fā)腹脹腹瀉。

    建議選擇原味腰果避免鹽分過量，儲(chǔ)存時(shí)注意防潮變質(zhì)，過敏體質(zhì)者首次食用需謹(jǐn)慎觀察反應(yīng)。

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糖尿病足怎么預(yù)防
患者的身體一旦被查出糖尿病的病情以后，就要好好的保養(yǎng)了。另外還要預(yù)防糖尿病足的疾病出現(xiàn)，患者在日常的生活吃飯上面一定要注意控制好自己的血糖高低。還要記住不要經(jīng)常泡澡，也不能泡腳，水溫一定要控制好。還有穿鞋子一定要穿舒服的鞋子，透氣的鞋子，防止擠到自己的腳，導(dǎo)致腳部有血液循環(huán)不暢通的情況。
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