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貧血引起的失眠可通過(guò)補(bǔ)鐵治療、調(diào)整飲食、改善睡眠習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。貧血可能由缺鐵、維生素缺乏、慢性失血、骨髓疾病等原因引起。

1、補(bǔ)鐵治療

缺鐵性貧血需補(bǔ)充鐵劑，常用藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物，同時(shí)攝入維生素C有助于鐵吸收，避免與鈣劑同服影響吸收。

2、調(diào)整飲食

增加紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，配合柑橘類水果促進(jìn)鐵吸收，減少濃茶咖啡攝入以免抑制鐵吸收，保證蛋白質(zhì)攝入幫助血紅蛋白合成。

3、改善睡眠

建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗安靜，可嘗試溫水泡腳或輕柔音樂(lè)幫助入眠，日間適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前劇烈活動(dòng)。

4、藥物治療

嚴(yán)重貧血可遵醫(yī)囑使用重組人促紅素注射液，伴有明顯失眠癥狀可短期應(yīng)用右佐匹克隆片或唑吡坦片，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑避免依賴。

日常注意監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平，貧血改善后失眠多會(huì)緩解，若癥狀持續(xù)需排查其他睡眠障礙，避免自行長(zhǎng)期服用安眠藥物。