權(quán)威問答
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血糖值偏高可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物控制和定期監(jiān)測等方式改善。血糖偏高通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、胰島素抵抗和糖尿病等因素引起。
減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，有助于穩(wěn)定血糖水平。避免暴飲暴食和過量飲酒。
每周進行有氧運動和抗阻訓(xùn)練，提高胰島素敏感性。運動強度應(yīng)循序漸進，避免空腹運動導(dǎo)致低血糖。
二甲雙胍、格列美脲和西格列汀等降糖藥物可幫助控制血糖。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。
定期檢測空腹和餐后血糖，記錄血糖變化趨勢。監(jiān)測糖化血紅蛋白可反映長期血糖控制情況。
保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，避免熬夜和過度壓力。如血糖持續(xù)偏高或出現(xiàn)多飲多尿等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
