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若出現(xiàn)維生素D缺乏或需要補(bǔ)充的情況，可以適量吃三文魚、蛋黃、香菇、強(qiáng)化牛奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D3滴劑、阿法骨化醇、骨化三醇、膽鈣化醇等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 三文魚

三文魚富含維生素D，適量食用有助于補(bǔ)充日常所需，建議每周食用一到兩次。

2. 蛋黃

蛋黃含有一定量的維生素D，可作為日常飲食的一部分，但需注意膽固醇攝入量。

3. 香菇

香菇經(jīng)紫外線照射后維生素D含量較高，適合素食者或?qū)游镄允澄镞^敏的人群。

4. 強(qiáng)化牛奶

部分牛奶經(jīng)過強(qiáng)化處理添加了維生素D，適合乳糖耐受人群日常飲用。

二、藥物

1. 維生素D3滴劑

維生素D3滴劑可直接補(bǔ)充維生素D，適用于嬰幼兒或吸收不良患者，需遵醫(yī)囑使用。

2. 阿法骨化醇

阿法骨化醇為活性維生素D類似物，用于治療骨質(zhì)疏松等疾病，須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

3. 骨化三醇

骨化三醇適用于腎功能不全患者的維生素D補(bǔ)充，需嚴(yán)格監(jiān)測血鈣水平。

4. 膽鈣化醇

膽鈣化醇是維生素D3的補(bǔ)充形式，用于預(yù)防和治療維生素D缺乏癥。

日?？赏ㄟ^曬太陽促進(jìn)皮膚合成維生素D，同時保持均衡飲食，避免過量補(bǔ)充導(dǎo)致中毒。