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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
幫助自己長高的食物有哪些
病情描述:
我在我們班里算個(gè)子矮的，有時(shí)候很自卑，想要長高點(diǎn)，幫助自己長高的食物有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    若處于生長發(fā)育期，可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、牛奶

    牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于骨骼生長。

    2、雞蛋

    雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，促進(jìn)鈣吸收。

    3、牛肉

    牛肉提供鐵元素和蛋白質(zhì)，幫助肌肉和骨骼發(fā)育。

    4、西藍(lán)花

    西藍(lán)花含維生素C和膳食纖維，有助于骨骼健康。

    二、藥物

    1、碳酸鈣D3片

    補(bǔ)充鈣和維生素D，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

    2、葡萄糖酸鈣口服溶液

    提供易吸收的鈣質(zhì)，預(yù)防缺鈣。

    3、維生素AD軟膠囊

    含有維生素A和D，幫助骨骼生長。

    4、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒

    促進(jìn)鈣吸收，有助于兒童生長發(fā)育。

    保證充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和挑食，定期監(jiān)測身高增長情況。

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健脾生血顆粒的作用
　　健脾生血顆粒能夠有效的為身體補(bǔ)鐵，促使體內(nèi)的鐵元素含量增加，同時(shí)也能夠促進(jìn)鐵質(zhì)被更好的吸收和利用。健脾生血顆粒還能益氣補(bǔ)血，改善氣血不足的問題。除此以外，健脾生血顆粒也有健脾和胃的功效，改善脾虛癥狀。
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