權(quán)威問答
全身肌肉酸痛可能由過度運動、睡眠不足、脫水、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多關(guān)節(jié)炎等原因引起。
劇烈運動后乳酸堆積會導(dǎo)致肌肉酸痛，建議通過熱敷、按摩和適當休息緩解，無須特殊用藥。
睡眠質(zhì)量差會影響肌肉修復(fù)，表現(xiàn)為晨起全身酸痛，需調(diào)整作息保證7-8小時睡眠，可嘗試冥想放松。
電解質(zhì)失衡可能引發(fā)肌肉痙攣和酸痛，每日應(yīng)飲水1500-2000毫升，運動后補充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料。
可能與中樞敏化有關(guān)，表現(xiàn)為廣泛性疼痛伴疲勞感，可遵醫(yī)囑使用普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片、阿米替林片等藥物。
日常建議保持適度運動，運動前后做好拉伸，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鎂元素，若持續(xù)酸痛超過兩周需就醫(yī)排查病因。
