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長期便秘怎么辦呢
病情描述:
我最近幾年長期便秘，苦不堪言，上廁所是我最痛苦的事了，請問長期便秘該怎么辦呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 齊興四 副主任醫(yī)師 青島大學(xué)附屬醫(yī)院

    長期便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。長期便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道動力不足、腸道器質(zhì)性疾病等原因引起。

    1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

    增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動，推薦每日攝入25-30克膳食纖維，可通過食用全谷物、豆類、蔬菜水果等實(shí)現(xiàn)。避免過多攝入精制碳水化合物和高脂肪食物。

    2、增加運(yùn)動量

    規(guī)律運(yùn)動能夠增強(qiáng)腹肌力量和促進(jìn)腸道蠕動，建議每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等。久坐不動會加重便秘癥狀。

    3、藥物治療

    容積性瀉藥如歐車前親水膠、聚卡波非鈣可增加糞便體積；滲透性瀉藥如乳果糖、聚乙二醇4000可軟化糞便；刺激性瀉藥如比沙可啶、番瀉葉提取物可促進(jìn)腸道蠕動。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    4、生物反饋治療

    對于盆底肌功能障礙導(dǎo)致的便秘，生物反饋治療可幫助患者重新建立正常的排便反射。該治療需要專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，通過儀器訓(xùn)練改善盆底肌協(xié)調(diào)性。

    建議養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免忽視便意，保持充足水分?jǐn)z入，必要時可尋求專業(yè)醫(yī)師幫助進(jìn)行系統(tǒng)治療。

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便秘為什么會引起口臭
便秘會引起口臭，具體原因中西醫(yī)的觀點(diǎn)略有不同。西醫(yī)認(rèn)為便秘導(dǎo)致腸道中殘留食物發(fā)酵、胃腸功能失調(diào)、不注意口腔衛(wèi)生等，都會導(dǎo)致口臭問題出現(xiàn)；中醫(yī)認(rèn)為胃腸濕熱、陽明燥火過盛等，不但會導(dǎo)致便秘，還會導(dǎo)致濁氣上升，出現(xiàn)口臭。
便秘的并發(fā)癥有哪些
便秘是一種很常見的疾病，這種疾病對人體的健康危害很大，如果不及時治療的話，就會引發(fā)一些并發(fā)癥的發(fā)生，比較常見的并發(fā)癥有結(jié)腸炎、肛門裂、痔瘡等疾病，還會引發(fā)一些腸外并發(fā)癥如中風(fēng)、心血管疾病等。
治療便秘的方法
現(xiàn)如今人們想要生活的更好，有一個好的身體是十分重要的，如果有便秘的情況，飲食習(xí)慣一定要做調(diào)整，盡量吃得清淡一些，而且便秘還可以通過食療來改善。便秘患者生活中可以經(jīng)常吃一些有促進(jìn)排便作用的菜肴，比如姜汁拌菠菜、醋腌蓮藕、油焯海帶豆等等，經(jīng)常吃這些菜肴對于便秘的情況有緩解。
長期便秘怎么治療
便秘的出現(xiàn)其實(shí)有很多不同的原因，可能是因?yàn)閿z入的纖維素不足夠而導(dǎo)致的，如果長期出現(xiàn)便秘現(xiàn)象對人體健康也會造成一定危害，所以就應(yīng)該掌握規(guī)律的排便，另外也應(yīng)該選擇一杯溫開水能有效的促進(jìn)排便，定期的按摩腹部也是非常重要的，為了能夠有效的達(dá)到軟化大便的作用，建議在空腹的狀態(tài)中為自己準(zhǔn)備一個蘋果或者是泡上一杯咖啡。
經(jīng)常便秘的調(diào)理方法
患者出現(xiàn)了經(jīng)常便秘的調(diào)理方法，首先是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，必須多喝水，多吃新鮮的水果以及蔬菜；其次，還要進(jìn)行一定的運(yùn)動，不要長期呆坐，否則會導(dǎo)致食物難以消化要以及吸收；最后，還要注意保持暢快的心情。