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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
橙黃色食物有哪些好處呢？
病情描述:
我朋友跟我說讓我平時(shí)多吃橙黃色的食物，這有什么好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    橙黃色食物是護(hù)眼高手。這一色系的果蔬普遍含有類胡蘿卜素，是一種抗氧化劑來源，有助防止細(xì)胞損傷，尤其能改善眼睛健康。葉黃素和β胡蘿卜素是較為常見的類胡蘿卜素。葉黃素會(huì)轉(zhuǎn)變成玉米黃素，是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素，能有效過濾紫外線，避免眼睛受到傷害;β胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，后者是皮膚最愛的營(yíng)養(yǎng)素，更是視網(wǎng)膜感光必備的物質(zhì)，能讓眼睛更有神、皮膚有光澤。
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