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冬至時節(jié)飲食該注意什么？
病情描述:
馬上快冬至時節(jié)了，為了身體健康，我在平常的飲食上該注意什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院
    冬至時節(jié)飲食應多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜食溫熱之品保護脾腎。吃飯宜少量多餐。注意蛋白質、維生素、纖維素的充足豐富，還要避免糖類、脂肪、鹽的過量，“因人而宜”特別重要。
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