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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
不溶性食物纖維主要來源是什么？
病情描述:
我最近感覺自己有點便秘，網(wǎng)上說食用不溶性食物纖維可以預防便秘，請問吃什么可以補充不溶性食物纖維呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    不溶性食物纖維的作用是吸水膨脹，增加腸道中的糞便量，刺激腸壁，吸附廢物一道排出體外，可以預防便秘、預防大腸癌、排除二噁英等有害物質。主要來源于：糙米、紅薯、芹菜、菠菜、香菇、牛蒡、大蒜、韭菜、白菜、大麥、蘿卜、蝦蟹殼等。
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