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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天脂肪的熱量需要攝入多少？
病情描述:
我身體從小就瘦，醫(yī)生讓我多補(bǔ)充脂肪，但吃太多了又擔(dān)心會長胖，每天要補(bǔ)充多少脂肪合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    脂肪過多過少對身體都是不利的，所以要補(bǔ)充合適。每天脂肪的熱量應(yīng)該不超過全天膳食熱量的30％，除了膳食中食材本身所含脂肪，從烹調(diào)油脂中攝取的脂肪比例不超過25g。脂肪品質(zhì)比較高的食物有深海魚類、禽類、禽蛋類、豆類等食物的脂肪，以及芝麻油、橄欖油、花生油、葡萄籽油、玉米胚芽油等等。
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