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權(quán)威問答

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多喝鮮榨果汁有什么好處？
病情描述:
天氣炎熱，都會在外面買杯鮮榨果汁。多喝鮮榨果汁有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量飲用鮮榨果汁有助于補充維生素C、促進消化、增強免疫力、改善皮膚狀態(tài)，但需注意控制攝入量以避免糖分過量。

    1、補充維生素C

    鮮榨果汁富含維生素C，如橙汁、獼猴桃汁等，有助于抗氧化、促進膠原蛋白合成，維護皮膚和血管健康。

    2、促進消化

    果汁中的天然果酸和膳食纖維可刺激胃腸蠕動，如蘋果汁、菠蘿汁，適合餐后少量飲用幫助消化。

    3、增強免疫力

    柑橘類果汁含有的生物活性成分能激活免疫細胞功能，長期適量飲用可降低呼吸道感染概率。

    4、改善皮膚

    胡蘿卜汁中的β-胡蘿卜素和番茄汁的番茄紅素具有光保護作用，能減少紫外線對皮膚的損傷。

    建議選擇低糖水果榨汁并過濾果渣，每日飲用不超過200毫升，糖尿病患者應(yīng)咨詢營養(yǎng)師?，F(xiàn)榨現(xiàn)飲可最大限度保留營養(yǎng)成分。

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