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秋季飲食需重點預防呼吸道感染、胃腸炎、心腦血管疾病、皮膚干燥癥及季節(jié)性過敏等疾病。秋季氣候干燥、溫差大，易誘發(fā)多種與飲食相關的健康問題，需針對性調整膳食結構。
秋季晝夜溫差大，病毒活躍，易引發(fā)感冒、流感等呼吸道感染。飲食上可增加富含維生素C的柑橘類水果，適量食用蜂蜜潤肺，避免生冷食物刺激咽喉。體弱人群可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、板藍根顆粒等藥物輔助預防。
秋季生冷食物攝入過多或飲食不潔易導致腹瀉、嘔吐等胃腸炎癥狀。建議食用易消化的粥類、蒸煮食物，避免未徹底加熱的海鮮。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節(jié)腸道菌群。
氣溫驟降易引發(fā)血壓波動，高鹽高脂飲食會加重風險。應控制腌制食品攝入，增加深海魚類優(yōu)質蛋白補充，適量食用堅果類不飽和脂肪酸。高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測，必要時遵醫(yī)囑調整硝苯地平控釋片等藥物用量。
秋季空氣濕度低易引發(fā)皮膚皸裂、瘙癢。飲食中需保證每日飲水，增加銀耳、百合等滋陰食材，適量補充維生素E膠囊。洗澡后及時涂抹潤膚乳，避免過度清潔。
秋季花粉、塵螨增多可能誘發(fā)過敏性鼻炎或哮喘。易過敏人群應減少海鮮、辛辣等發(fā)物攝入，增加洋蔥、蘋果等含槲皮素食物。癥狀明顯時可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑控制過敏反應。
秋季飲食應以溫潤平和為原則，每日保證蔬菜水果攝入，適量增加菌菇、雜糧等食材增強免疫力。注意食物清潔與充分加熱，避免暴飲暴食。慢性病患者需維持原有治療方案，出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應及時就醫(yī)，避免自行調整藥物或飲食結構。規(guī)律作息與適度運動可協(xié)同飲食調節(jié)提升防病效果。
