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頸椎病可能由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、頸部勞損、椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良

長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或伏案工作導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，建議調(diào)整坐姿并使用頸椎支撐枕，日常可做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。

2、頸部勞損

急性扭傷或慢性積累性損傷引發(fā)炎癥反應(yīng)，熱敷和低頻脈沖電刺激有助于緩解疼痛，避免提重物及突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作。

3、椎間盤退行性變

與年齡相關(guān)的髓核脫水膨出壓迫神經(jīng)根，可能伴隨上肢麻木和頭暈，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、頸椎骨質(zhì)增生

椎體邊緣骨贅形成刺激周圍組織，常伴關(guān)節(jié)活動(dòng)彈響和晨僵，嚴(yán)重時(shí)需考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。

日常保持規(guī)律游泳或放風(fēng)箏等仰頭運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇高度適中的護(hù)頸枕，出現(xiàn)持續(xù)手麻或行走不穩(wěn)應(yīng)及時(shí)就診。