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小學生適量飲用純牛奶、高鈣奶、低乳糖奶、強化維生素D奶等有助于健康，也可在醫(yī)生指導下補充鈣劑、維生素D滴劑、乳糖酶制劑或益生菌制劑。

一、食物

1、純牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，建議選擇保質(zhì)期較短的巴氏殺菌奶，每日飲用不超過500毫升。

2、高鈣奶

額外添加碳酸鈣或乳酸鈣，適合挑食或乳制品攝入不足的兒童，需注意避免與富含草酸的蔬菜同食。

3、低乳糖奶

經(jīng)乳糖酶處理的牛奶，適合乳糖不耐受兒童，可減輕腹脹腹瀉癥狀。

4、強化維生素D奶

促進鈣吸收，對日照不足地區(qū)的兒童尤為重要，建議選擇每100毫升含1-2微克維生素D的產(chǎn)品。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

用于嚴重缺鈣兒童，需配合血鈣檢測使用，過量可能引起便秘。

2、維生素D滴劑

針對維生素D缺乏癥，冬季或室內(nèi)活動多的兒童可在醫(yī)生指導下補充。

3、乳糖酶

乳糖不耐受癥狀明顯時使用，建議在飲奶前15分鐘服用。

4、雙歧桿菌

調(diào)節(jié)腸道菌群，改善牛奶消化吸收，適合反復(fù)出現(xiàn)胃腸不適的兒童。

家長應(yīng)觀察孩子飲奶后是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)，乳制品攝入需配合均衡膳食，避免影響正餐食欲。