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孕婦可不可以吃枸杞

女，28歲

病情描述:

孕婦可不可以吃枸杞

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

孕婦可以適量吃枸杞。枸杞含有維生素A、鐵、多糖等營養(yǎng)成分，有助于改善貧血和免疫力，但需注意食用量和體質(zhì)差異。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充
枸杞富含維生素A和鐵，可幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育。每日建議食用5-10克，可泡水或加入粥中。
2、血糖影響
枸杞含多糖成分，血糖偏高的孕婦需控制攝入量，避免空腹食用，建議監(jiān)測(cè)血糖變化。
3、體質(zhì)適配
體質(zhì)燥熱的孕婦過量食用可能加重便秘或口干癥狀，可搭配菊花等涼性食材平衡。
4、食用安全
選擇無硫熏染的優(yōu)質(zhì)枸杞，食用前充分清洗，避免與綠茶同服影響鐵吸收。
孕期飲食需均衡多樣，食用枸杞后如出現(xiàn)過敏或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

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