順產(chǎn)后一般可以適量吃沙梨，有助于補(bǔ)充水分和膳食纖維。但若存在胃腸功能紊亂或血糖異常，需謹(jǐn)慎食用。

沙梨富含果糖、維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)產(chǎn)后腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。其水分含量較高，可幫助產(chǎn)婦維持體液平衡。沙梨中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。建議選擇成熟度適中的沙梨，去皮后切成小塊食用，每日攝入量控制在200克以內(nèi)。

對(duì)于存在妊娠期糖尿病未完全恢復(fù)的產(chǎn)婦，沙梨的升糖指數(shù)需引起注意。胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹脹或腹瀉，剖宮產(chǎn)術(shù)后腸蠕動(dòng)未完全恢復(fù)時(shí)也應(yīng)暫緩食用。若出現(xiàn)過(guò)敏癥狀如口腔發(fā)麻、皮疹等應(yīng)立即停止食用。

產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除水果外還應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞蛋等。注意少食多餐，避免生冷刺激食物。保持會(huì)陰部清潔干燥，順產(chǎn)24小時(shí)后可進(jìn)行輕柔的凱格爾運(yùn)動(dòng)。哺乳期婦女需增加300-500千卡/日熱量攝入，保證每日飲水量2000毫升以上。出現(xiàn)異常腹痛、惡露異常等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。