腎衰竭鍛煉要細(xì)心
腎衰竭患者可以適當(dāng)鍛煉,但需要根據(jù)病情嚴(yán)重程度和醫(yī)生建議選擇合適的方式。
腎衰竭患者的運(yùn)動(dòng)需以低強(qiáng)度、短時(shí)間、循序漸進(jìn)為原則。散步是最安全的運(yùn)動(dòng)方式,每次10-20分鐘,每周3-5次,心率控制在靜息心率基礎(chǔ)上增加不超過20次/分鐘。水中運(yùn)動(dòng)如慢速游泳可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),但需注意水溫保持在30-32攝氏度避免血管收縮。靜態(tài)拉伸運(yùn)動(dòng)如瑜伽可改善柔韌性,但禁止倒立體位以免增加腎臟血流壓力。握力訓(xùn)練等抗阻運(yùn)動(dòng)每周不超過2次,需使用輕量級(jí)器械并避免屏氣動(dòng)作。所有運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血壓,若收縮壓超過160mmHg或出現(xiàn)下肢水腫需立即停止。
腎衰竭晚期或透析患者應(yīng)避免跳躍、快跑等高沖擊運(yùn)動(dòng),透析當(dāng)日建議完全休息。合并心血管并發(fā)癥者需在心臟康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)療監(jiān)護(hù)下的康復(fù)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)頭暈、氣促或肌肉抽搐需立即終止活動(dòng)并就醫(yī)檢查。
腎衰竭患者鍛煉前后需充分補(bǔ)充水分但避免過量飲水,運(yùn)動(dòng)服裝應(yīng)選擇透氣排汗材質(zhì)。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案,定期復(fù)查腎功能指標(biāo)和電解質(zhì)水平,根據(jù)病情變化及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。日??膳浜现嗅t(yī)八段錦等養(yǎng)生功法,但需避免過度彎腰和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。
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