亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

首頁 > 健康短視頻

跑步是早上好還是晚上好?晨跑和夜跑哪個更能鍛煉身體

272次瀏覽

關(guān)鍵詞: 鍛煉 , 身體

晚上跑步比早上跑步好。晚上19:30-20:30,跑步效果比早上好很多。由于植物在此期間不進(jìn)行光合運動,空氣中會釋放出較少的二氧化碳。此時,空氣中的氧氣含量高于早晨。

對于心腦血管疾病患者來說,早是心腦血管疾病的高危期和高發(fā)期,也是心源性猝死和神經(jīng)源性猝死的高危期。然而,在晚上19:30-20:30,心腦血管患者的運動猝死率要低得多。

晚上跑步也能加速身體的新陳代謝。早上人體的新陳代謝速度比較高,晚上比較低。此時,運動后會加速身體的新陳代謝率,有利于減肥。

相關(guān)推薦

相關(guān)問答 頭條推薦