濕氣重的人排濕減肥的方法有：調(diào)整生活習(xí)慣、加強運動、藥物治療。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
水分和肥胖，主要是由于不良的飲食習(xí)慣，對燒烤、甜食、肉類等脂肪和厚的食物上癮。首先要注意飲食習(xí)慣，做清淡營養(yǎng)，易消化，不要吃辛辣刺激、油膩、冷、冷的食物，減輕胃腸道負擔(dān)。
2、加強運動
多做運動，如游泳、跑步等，可以加速人體的新陳代謝，適度的運動可以通過出汗來消除人體的水分。
3、藥物治療
如有胃納不良、胸悶、排尿不良、大便松弛等濕濁內(nèi)阻。
如需用藥，請及時到醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
