宮寒痛經(jīng)通常由寒邪侵襲、氣血不暢、體質(zhì)虛寒等因素引起，表現(xiàn)為經(jīng)期下腹冷痛、經(jīng)血暗紫有血塊等癥狀?？赏ㄟ^暖宮散寒、活血化瘀、調(diào)理體質(zhì)等方式緩解。

1、寒邪侵襲

長期接觸冷水、淋雨受涼或飲食生冷會(huì)導(dǎo)致寒邪凝滯胞宮。寒性收引會(huì)使子宮血管痙攣收縮，經(jīng)血排出受阻引發(fā)絞痛。建議經(jīng)期避免寒涼刺激，用暖水袋熱敷下腹，飲用生姜紅糖水驅(qū)寒。

2、氣血不暢

氣滯血瘀體質(zhì)者經(jīng)血運(yùn)行受阻，寒凝加重瘀滯形成血塊。表現(xiàn)為經(jīng)期腹痛拒按、血塊排出后痛減。可遵醫(yī)囑使用少腹逐瘀顆粒、艾附暖宮丸等中成藥溫經(jīng)化瘀。

3、陽虛體質(zhì)

先天腎陽不足或久病耗傷陽氣，胞宮失于溫煦而致經(jīng)期冷痛。常伴腰膝酸軟、畏寒肢冷。需長期調(diào)理，可選用右歸丸配合艾灸關(guān)元穴溫補(bǔ)腎陽。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜受卵巢激素影響發(fā)生周期性出血，局部炎癥反應(yīng)加重寒凝血瘀。疼痛呈進(jìn)行性加重，可能伴隨性交痛。需明確診斷后采用散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊或手術(shù)切除病灶。

5、慢性盆腔炎

炎癥導(dǎo)致盆腔充血粘連，受寒后血管收縮加劇缺血性疼痛。常見白帶增多、腰骶墜痛。急性期需用婦科千金片聯(lián)合抗生素治療，慢性期可配合粗鹽熱敷。

日常應(yīng)注意腰腹部保暖，冬季穿戴護(hù)腰，避免露臍裝。飲食多攝入羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材，忌食冰淇淋等生冷食物。適度練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，經(jīng)期前一周開始每日用艾葉泡腳至微微出汗。若疼痛持續(xù)加重或經(jīng)量異常，建議及時(shí)進(jìn)行婦科超聲檢查排除器質(zhì)性疾病。