健康成年人在靜息狀態(tài)下，一分鐘脈搏跳動(dòng)次數(shù)通常為60-100次。脈搏頻率受年齡、體能水平、情緒狀態(tài)等因素影響，運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者可能出現(xiàn)低于60次的生理性心動(dòng)過(guò)緩。

脈搏是心臟收縮時(shí)動(dòng)脈血管產(chǎn)生的規(guī)律性搏動(dòng)，直接反映心臟功能狀態(tài)。嬰幼兒基礎(chǔ)代謝率高，脈搏可達(dá)120-140次每分鐘，隨年齡增長(zhǎng)逐漸減緩。青少年靜息脈搏約為70-90次，中老年群體可能維持在60-80次范圍。體溫每升高1攝氏度，脈搏約增加10次，劇烈運(yùn)動(dòng)后瞬時(shí)脈搏可能超過(guò)160次，但應(yīng)在休息后10分鐘內(nèi)恢復(fù)至基線水平。測(cè)量時(shí)應(yīng)選擇橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈，用食指中指輕壓至感受到明顯搏動(dòng)，計(jì)時(shí)30秒后乘以2獲得每分鐘數(shù)值。晝夜節(jié)律會(huì)導(dǎo)致夜間睡眠時(shí)脈搏比日間降低5-10次，這是正常的生理波動(dòng)。

建議每日固定時(shí)間測(cè)量靜息脈搏，記錄基礎(chǔ)數(shù)值便于對(duì)比。避免在飲用咖啡、濃茶或情緒激動(dòng)后立即測(cè)量。若持續(xù)出現(xiàn)超過(guò)100次的靜息心動(dòng)過(guò)速或低于50次的顯著心動(dòng)過(guò)緩，特別是伴隨頭暈、胸悶等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心電圖檢查。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可幫助改善心臟功能，使靜息脈搏維持在理想范圍。