抑郁癥的早期表現(xiàn)癥狀主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、注意力下降等。這些癥狀可能單獨(dú)或合并出現(xiàn)，若持續(xù)兩周以上需警惕抑郁癥可能。

1、情緒持續(xù)低落

早期抑郁癥患者常出現(xiàn)無(wú)明顯誘因的情緒低落，表現(xiàn)為整天悶悶不樂(lè)，即使遇到高興的事情也難以產(chǎn)生愉悅感。這種低落情緒具有持續(xù)性，與日常短暫的情緒波動(dòng)不同，可能伴隨無(wú)用感或自責(zé)傾向。

2、興趣減退

對(duì)既往熱衷的活動(dòng)明顯失去興趣，如不再關(guān)心興趣愛(ài)好、回避社交活動(dòng)等。部分患者會(huì)出現(xiàn)快感缺失，即體驗(yàn)快樂(lè)的能力下降，甚至對(duì)基本生活需求也缺乏動(dòng)力。

3、睡眠障礙

表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠淺，少數(shù)可能出現(xiàn)睡眠過(guò)多。典型特征是比平時(shí)早醒2-3小時(shí)且無(wú)法再次入睡，醒后情緒低落加重。睡眠問(wèn)題與情緒癥狀相互影響形成惡性循環(huán)。

4、食欲改變

多數(shù)患者出現(xiàn)食欲下降伴體重減輕，部分可能通過(guò)暴食緩解情緒壓力導(dǎo)致體重增加。胃腸功能紊亂常見(jiàn)，如腹脹、便秘等癥狀，但檢查無(wú)器質(zhì)性病變。

5、注意力下降

表現(xiàn)為記憶力減退、決策困難、工作效率降低?；颊叱Ｖ髟V頭腦不清醒，如同蒙上霧霾，嚴(yán)重時(shí)影響基本生活自理能力。這種認(rèn)知損害具有晨重夜輕的特點(diǎn)。

當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，建議保持規(guī)律作息，每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物攝入。避免過(guò)度自我批評(píng)，可通過(guò)寫(xiě)情緒日記記錄感受。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自殺念頭，須立即到精神心理科就診，專業(yè)評(píng)估后可能需要結(jié)合心理治療與藥物治療。早期干預(yù)能顯著改善預(yù)后，家屬應(yīng)給予充分理解而非簡(jiǎn)單勸慰。