低血糖可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖、合理運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、緊急處理等方式調(diào)節(jié)。低血糖通常由胰島素使用過(guò)量、進(jìn)食不足、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肝腎功能異常、內(nèi)分泌疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少量多餐有助于維持血糖穩(wěn)定，建議選擇升糖指數(shù)較低的食物如燕麥、全麥面包，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉。避免空腹飲酒或攝入大量精制糖，防止血糖驟升驟降。隨身攜帶糖果或葡萄糖片以備急用。

2、規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖

糖尿病患者需每日定時(shí)檢測(cè)指尖血糖，尤其在使用胰島素或磺脲類藥物后。非糖尿病患者反復(fù)出現(xiàn)低血糖時(shí)，應(yīng)記錄發(fā)作時(shí)間與誘因。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)可幫助識(shí)別無(wú)癥狀性低血糖。

3、合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)前需檢測(cè)血糖，若低于5.6mmol/L應(yīng)補(bǔ)充碳水化合物。避免空腹運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度訓(xùn)練后需額外攝入食物。建議選擇快走、游泳等中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間不超過(guò)60分鐘。

4、藥物干預(yù)

磺脲類藥物過(guò)量可能導(dǎo)致低血糖，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。胰高血糖素鼻噴劑適用于嚴(yán)重低血糖急救。阿卡波糖片可能延緩碳水化合物吸收，需注意用藥時(shí)間與飲食配合。

5、緊急處理

出現(xiàn)心悸、出汗等低血糖癥狀時(shí)，立即進(jìn)食15-20克速效糖如葡萄糖粉。意識(shí)障礙者需側(cè)臥防止誤吸，并即刻就醫(yī)。反復(fù)發(fā)作需排查胰島素瘤等器質(zhì)性疾病。

長(zhǎng)期低血糖患者應(yīng)建立個(gè)性化飲食計(jì)劃，保證每日碳水化合物攝入量不低于130克。運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)并做好能量補(bǔ)充，避免夜間長(zhǎng)時(shí)間空腹。定期復(fù)查肝腎功能及內(nèi)分泌指標(biāo)，隨身攜帶醫(yī)療警示卡。合并自主神經(jīng)病變者需特別注意預(yù)防無(wú)癥狀性低血糖發(fā)作。