十種最佳降糖水果 降低血糖十大水果排名
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十種最佳降糖水果是櫻桃、圣女果、楊梅、橙子、柚子、桃子、蘋果、梨、石榴、藍(lán)莓。
1、櫻桃
櫻桃是一種糖含量相對(duì)較低的水果，有一定的降糖作用。
2、圣女果
圣女果的維生素含量很高，基本不含糖，對(duì)血糖波動(dòng)的影響幾乎為0。
3、楊梅
春天可以吃一些楊梅，可以止咳祛痰，降低血糖。
4、橙子
橙子的味道又酸又甜，富含抗氧化劑，能提高新陳代謝率，降低血糖。
5、柚子
葡萄柚含糖量很低，其新鮮果汁含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護(hù)心腦血管。
6、桃子
桃子富含果糖，甜度高，但含糖量低。糖尿病患者少吃桃子對(duì)身體非常有益。
7、蘋果
蘋果富含果膠，能降低體內(nèi)膽固醇含量，減少血糖波動(dòng)。
8、梨
梨是一種升糖指數(shù)很低的水果。經(jīng)常吃梨有助于控制二型糖尿病。
9、石榴
糖尿病患者可以吃一些石榴來控制血糖。
10、藍(lán)莓
藍(lán)莓具有良好的抗氧化作用，富含花青素和維生素，有助于控制血糖。
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