對腎有好處的運(yùn)動
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生活中不少運(yùn)動對腎的健康都有很大好處，比如仰臥起坐、打太極拳、可刺激腳底的運(yùn)動以及叩齒提肛的運(yùn)動等等，都有很好的補(bǔ)腎作用。通過運(yùn)動的方式補(bǔ)腎強(qiáng)腎見效較慢，應(yīng)有耐心長期堅持。
無論是男性還是女性，腎的健康都是十分重要的。如果腎的健康出現(xiàn)問題，可引起腰酸背痛、失眠多夢、腰膝酸軟等癥狀，還會導(dǎo)致男性的性功能下降。生命在于運(yùn)動，生活中有不少運(yùn)動對腎的健康都有很大好處。一起來了解一下對腎有好處的運(yùn)動有哪些吧！
1、仰臥起坐
可以鍛煉到腹部的肌肉對腎臟健康有很大好處，其中最為常見的就是仰臥起坐。平躺于墊子上，將兩腳自然彎曲，雙手交叉抱胸，使用腹部的力量將頭與肩膀抬起，每天堅持100個，可以起到補(bǔ)腎、壯陽等效果。
2、太極拳可刺激腳底的運(yùn)動
腳底的涌泉穴對于腎臟健康有很大好處，凡是可以刺激腳底的運(yùn)動，都有補(bǔ)腎、強(qiáng)身的作用，也可以防止性功能下降。此外，打太極拳對腎的健康也有很大好處，在打太極拳時，腰部可以得到很好的練習(xí)，從而起到補(bǔ)充腎氣的作用。平時也可以適當(dāng)對腰部進(jìn)行按摩，將兩手搓熱之后放在腰部兩側(cè)，進(jìn)行上下按摩，直到局部微微發(fā)熱即可，每天按摩200下左右，也有補(bǔ)腎的作用。
3、叩齒提肛的運(yùn)動
晨起后叩齒100下，之后用舌頭頂住上腭，并不停的吞咽口水。在吸氣時用力縮緊肛門，呼氣時放松，每天進(jìn)行50次，也有補(bǔ)腎益精的作用。
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怎么樣養(yǎng)生對身體好
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補(bǔ)腎生精吃什么藥
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腎虛會不會咳嗽
腎虛可以引起咳嗽，這叫腎咳。一般的多見于久病的咳嗽，日久以后出現(xiàn)腎不納氣，常見于老慢支、肺氣腫、喘息性支氣管炎，甚至包括現(xiàn)在的肺癌等都可以出現(xiàn)腎虛導(dǎo)致的咳嗽。中醫(yī)治療咳嗽不能單純的宣肺止咳，還得根據(jù)不同病因進(jìn)行辨證的施治。中醫(yī)常用健脾益腎、扶正培本的方法治療腫瘤，這就是久病及腎。中醫(yī)應(yīng)該治本，健脾益腎，扶正培本，這是治療腫瘤的一個重要的原則。
心腎陰虛的癥狀有哪些
心腎陰虛就是由陰虛影響到腎了，心腎陰虛就是腎陰不足，影響到心臟了，那病人可能會見到消瘦、盜汗，有心的癥狀可能就會見到心慌、小便短赤。然后講心是藏神的，如果神明被擾、神明不安會見到失眠的情況，像入睡困難，睡眠不實(shí)容易醒，平時病人可能也比較煩躁。另外，心是開竅于舌的。所以，可能會見到一些口舌生瘡、舌尖紅，可能會見到口腔潰瘍，這種心火旺的表現(xiàn)。另外，存在是腎陰不足的癥狀，腎陰不足癥狀就能見到腰膝酸軟、疲乏無力或者容易有一種烘熱、汗出或者是潮熱盜汗，兩顴是紅的，臉也是紅赤的，可能會有手腳心的發(fā)熱，整個的舌頭是干紅、少津液滋潤的，苔也是少的，脈是細(xì)數(shù)的。這種心腎不足的癥狀就是說，把心陰不足的癥狀和腎陰不足的癥狀合并起來，就是心腎陰虛的癥狀。
補(bǔ)腎中藥配方
生活中很多男性都被腎虛而困擾著腎虛的出現(xiàn)，也需要選擇中藥的方法，才能達(dá)到標(biāo)本兼治的作用，比如說白術(shù)地黃，人參枸杞，烏賊骨等等，都有著一定的效果，而在日常服用的過程中也需要結(jié)合其他的中草藥能夠帶來更好的作用。
女人腎虛的危害有哪些
有個好的身體每個人都希望，但是現(xiàn)在人們的生活工都越來越忙，很多人的身體都是亞健康的狀態(tài)，女人腎虛是現(xiàn)在很普遍的一個現(xiàn)象，很多人由于沒有這方面的知識，也都不怎么注意，那么女人腎虛的危害有哪些?
小孩腎虛的癥狀有哪些
小孩出現(xiàn)腎虛的癥狀，主要表現(xiàn)為發(fā)育比較遲緩，個子比較矮，牙齒長得慢或出現(xiàn)的晚，說話比較晚，頭頂上的信門閉合比較晚，精力比較差，這些表現(xiàn)叫五軟五遲，是腎虛的一種表現(xiàn)。還有就是智力表現(xiàn)，孩子出現(xiàn)腎虛，智力相對比較差一些，容易出現(xiàn)精神不集中，反應(yīng)遲鈍。腎藏精，主骨生髓通腦，所以大腦的功能和腎是密切相關(guān)的。再有就是小孩的活力，表現(xiàn)為懶惰，不想動，沒有活力，疲乏，也是腎虛的表現(xiàn)。另外還有一些特殊的表現(xiàn)，比如出現(xiàn)遺尿，小孩到兩歲以后，甚至到了五六歲還是不停的遺尿，有可能和腎虛有關(guān)系，主要是因?yàn)槟I精不固出現(xiàn)的一些癥狀。
手心出汗是陰虛還是陽虛
手心是勞宮穴，是厥陰經(jīng)的經(jīng)穴，所以手心出汗是以熱為主，一個是實(shí)熱一個是虛熱。一般來說如果全身沒有明顯的熱象，我們認(rèn)為還是陰虛內(nèi)熱造成的，因?yàn)殛幪搩?nèi)熱會導(dǎo)致局部，特別經(jīng)穴，它的水液被虛熱蒸出來，導(dǎo)致出汗。所以手心汗出，陰虛的比重比陽虛多，因?yàn)殛柼摬皇且允中某龊篂橹饕卣鞯?，陽虛主要還是手腳冰涼更多一點(diǎn)。
糖尿病是陰虛還是陽虛
胃熱才消谷善肌，胃熱會導(dǎo)致陰虛，胃陰不足會導(dǎo)致消瘦，所以糖尿病的早期是陰虛更多一點(diǎn)，陰虛有燥熱。陽虛多在于糖尿病的后期，因?yàn)殚L時間的陰不足，導(dǎo)致胃陰、腎陰，最后陰損及陽，會導(dǎo)致陽虛，甚至陰陽兩虛。所以陽虛基本是在糖尿病的后期，叫頻發(fā)陣期，特點(diǎn)為面色黧黑，而且是飲一升少一升，就是喝多少尿多少，說明已經(jīng)出現(xiàn)腎氣不足的情況，不能固射的狀態(tài)，所以往往在后期都是陰陽兩虛或者是陽虛更多。糖尿病古代稱之為消渴病，消主要是指消瘦、消骨剩肌，吃的多，但是人卻消瘦?？示褪强谔貏e渴，老想喝水，就是現(xiàn)在所說的三多一少。古代說的消渴病往往都是胰腺糖尿病。中醫(yī)認(rèn)為胰腺糖尿病主要病機(jī)是燥造成的陰虛，胃燥或者是肺燥。肺燥會導(dǎo)致津液不能敷布，肺主通條，會把津液往下敷布，功能失調(diào)以后會導(dǎo)致中交的胃熱。
