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腎虛是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿增多等癥狀。腎虛可能由過(guò)度勞累、年齡增長(zhǎng)、慢性疾病、先天不足等原因引起。

1、過(guò)度勞累

長(zhǎng)期熬夜、高強(qiáng)度工作或體力透支會(huì)導(dǎo)致腎精耗損。建議調(diào)整作息，保證充足睡眠，避免重體力勞動(dòng)，可配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。

2、年齡增長(zhǎng)

中老年群體因生理機(jī)能衰退易出現(xiàn)腎氣虧虛。日?？墒秤煤谥ヂ?、核桃等補(bǔ)腎食材，必要時(shí)在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸等中成藥。

3、慢性疾病

可能與糖尿病、高血壓等慢性病長(zhǎng)期損耗有關(guān)，常伴隨多飲多尿、水腫等癥狀。需控制原發(fā)病，遵醫(yī)囑使用六味地黃丸等藥物調(diào)理。

4、先天不足

部分人群因遺傳因素或孕期營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致腎氣虧虛，幼年即出現(xiàn)發(fā)育遲緩。家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，在醫(yī)師指導(dǎo)下使用左歸丸等方劑。

腎虛患者應(yīng)避免生冷飲食，適量食用山藥、枸杞等平補(bǔ)類食物，冬季注意腰部保暖，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)辨證施治。