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腎虛是中醫(yī)術(shù)語，指腎臟精氣陰陽不足，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿增多等癥狀。腎虛可能由過度勞累、年齡增長、慢性疾病、先天不足等原因引起。

1、過度勞累

長期熬夜、高強度工作或體力透支會導(dǎo)致腎精耗損。建議調(diào)整作息，保證充足睡眠，避免重體力勞動，可配合八段錦等溫和運動調(diào)養(yǎng)。

2、年齡增長

中老年群體因生理機能衰退易出現(xiàn)腎氣虧虛。日?？墒秤煤谥ヂ?、核桃等補腎食材，必要時在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸等中成藥。

3、慢性疾病

可能與糖尿病、高血壓等慢性病長期損耗有關(guān)，常伴隨多飲多尿、水腫等癥狀。需控制原發(fā)病，遵醫(yī)囑使用六味地黃丸等藥物調(diào)理。

4、先天不足

部分人群因遺傳因素或孕期營養(yǎng)不良導(dǎo)致腎氣虧虛，幼年即出現(xiàn)發(fā)育遲緩。家長需定期監(jiān)測兒童生長發(fā)育，在醫(yī)師指導(dǎo)下使用左歸丸等方劑。

腎虛患者應(yīng)避免生冷飲食，適量食用山藥、枸杞等平補類食物，冬季注意腰部保暖，癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)辨證施治。