夏季預防兒童中暑可通過保持環(huán)境通風、及時補充水分、合理穿著衣物、避免高溫時段外出、觀察身體信號等方式實現(xiàn)。

1、保持環(huán)境通風

室內(nèi)應保持空氣流通，使用空調或風扇調節(jié)室溫至26攝氏度以下，避免密閉空間導致熱量積聚。高溫天氣可拉上窗簾減少陽光直射，夜間開窗促進空氣對流。若使用空調，需定期清潔濾網(wǎng)，避免直吹兒童。

2、及時補充水分

鼓勵兒童少量多次飲用溫開水、淡鹽水或稀釋的果汁，每日飲水量超過1000毫升。避免含糖飲料或冰鎮(zhèn)飲品刺激胃腸。運動前后需額外補充200-300毫升水分，可通過觀察尿液顏色判斷是否缺水。

3、合理穿著衣物

選擇淺色、寬松、透氣的純棉衣物，頭部佩戴透氣遮陽帽。衣物汗?jié)窈笮枇⒓锤鼡Q，避免汗液蒸發(fā)帶走體溫。戶外活動時可使用防曬衣，防曬指數(shù)建議達到UPF30以上。

4、避免高溫時段外出

上午10點至下午4點紫外線最強，應減少戶外活動。必須外出時選擇陰涼處行走，每20分鐘到樹蔭下休息。嬰兒推車需安裝遮陽棚，避免金屬部件燙傷皮膚。

5、觀察身體信號

注意兒童是否出現(xiàn)面色潮紅、呼吸急促、煩躁哭鬧等早期中暑征兆。發(fā)現(xiàn)異常應立即移至陰涼處，用濕毛巾擦拭頸部、腋下等大血管部位。若出現(xiàn)意識模糊需即刻就醫(yī)。

家長需定期檢查兒童體溫和活動狀態(tài)，準備含電解質的口服補液鹽備用。飲食宜清淡，增加西瓜、黃瓜等含水量高的蔬果攝入。可進行游泳、早晚散步等低強度運動增強耐熱能力，但運動后不宜立即沖冷水澡。車內(nèi)勿單獨留置兒童，停車時需確認全員離開。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、抽搐等嚴重癥狀時，須立即送醫(yī)避免熱射病風險。