除去口臭可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、治療口腔疾病、改善胃腸功能、使用口腔清新劑等方式實現(xiàn)。口臭通常由口腔細(xì)菌滋生、食物殘渣發(fā)酵、齲齒或牙周病、胃腸功能紊亂、鼻咽部炎癥等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，可減少食物殘渣堆積和細(xì)菌繁殖。建議選用含氟牙膏配合軟毛牙刷，刷牙時注意清潔舌苔。飯后用溫水漱口有助于清除口腔殘留物，必要時可使用沖牙器輔助清潔。長期堅持規(guī)范口腔護(hù)理能顯著降低口臭發(fā)生概率。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少大蒜、洋蔥等含硫化合物食物的攝入，限制酒精及咖啡因飲品。增加新鮮蔬菜水果如蘋果、芹菜的攝取，其膳食纖維能幫助清潔牙齒表面。適量飲用無糖綠茶，其中的茶多酚具有抑制口腔細(xì)菌作用。保持每日充足飲水可促進(jìn)唾液分泌，避免口腔干燥引發(fā)的異味。

3、治療口腔疾病

齲齒、牙周炎等口腔疾病需及時就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑含漱液、西吡氯銨含片或復(fù)方氯己定含漱液等藥物控制感染。對于嚴(yán)重牙結(jié)石患者，需接受超聲波潔治術(shù)等專業(yè)治療。修復(fù)缺損牙齒、更換不合格修復(fù)體也能有效消除病灶區(qū)異味來源。

4、改善胃腸功能

因消化不良導(dǎo)致的口臭可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、多潘立酮片或胰酶腸溶膠囊等藥物調(diào)節(jié)胃腸菌群。避免暴飲暴食，少食多餐有助于減輕胃部負(fù)擔(dān)。慢性胃炎或胃食管反流患者應(yīng)避免睡前進(jìn)食，必要時需進(jìn)行幽門螺桿菌檢測與根除治療。

5、使用口腔清新劑

臨時性掩蓋口臭可選擇無糖型薄荷含片或噴霧，其含有的薄荷腦、桉葉油等成分能短暫中和異味。含溶菌酶的口腔噴霧對抑制細(xì)菌繁殖有一定效果。長期使用需注意避免含酒精產(chǎn)品導(dǎo)致口腔黏膜干燥，建議優(yōu)先選擇含天然抗菌成分的植物提取物制劑。

維持規(guī)律作息與適度運動有助于增強機(jī)體代謝功能，減少代謝廢物堆積引發(fā)的口臭。吸煙者應(yīng)盡早戒煙，煙草中的有害物質(zhì)會加劇口腔黏膜損傷與細(xì)菌滋生。若調(diào)整生活方式后口臭持續(xù)存在，需及時到口腔科或消化內(nèi)科就診排查系統(tǒng)性疾病。日?？呻S身攜帶無糖口香糖刺激唾液分泌，但不宜過度依賴此類臨時性措施。