骨質(zhì)疏松可能由遺傳因素、激素水平變化、營養(yǎng)缺乏、藥物副作用、慢性疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為骨痛、身高變矮、骨折風(fēng)險增加等癥狀。

1、遺傳因素

骨質(zhì)疏松與遺傳密切相關(guān)，家族中有骨質(zhì)疏松病史的人群患病概率較高。這類人群骨密度可能天生偏低，骨代謝平衡易受干擾。建議定期監(jiān)測骨密度，通過鈣劑補(bǔ)充和適度負(fù)重運(yùn)動延緩骨量流失。

2、激素水平變化

絕經(jīng)后女性雌激素水平驟降會加速骨吸收，導(dǎo)致骨量快速丟失。男性睪酮水平下降也會影響骨形成。激素替代療法需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，同時需保證每日攝入1000-1200毫克鈣元素。

3、營養(yǎng)缺乏

長期鈣和維生素D攝入不足會影響骨基質(zhì)礦化。乳制品、深綠色蔬菜是優(yōu)質(zhì)鈣源，每日應(yīng)保證300毫升奶制品。維生素D可通過日曬或強(qiáng)化食品獲取，必要時可服用維生素D3滴劑。

4、藥物副作用

長期使用糖皮質(zhì)激素如潑尼松片會抑制成骨細(xì)胞活性，抗癲癇藥苯妥英鈉可能干擾維生素D代謝。使用這類藥物時應(yīng)定期檢測骨密度，必要時遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片預(yù)防骨流失。

5、慢性疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)會加速骨轉(zhuǎn)換，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的炎癥因子會促進(jìn)破骨細(xì)胞活化?？刂圃l(fā)病是關(guān)鍵，可配合使用唑來膦酸注射液改善骨密度，同時注意預(yù)防跌倒。

預(yù)防骨質(zhì)疏松需建立健康生活方式，每日保證30分鐘日照促進(jìn)維生素D合成，進(jìn)行快走、太極拳等負(fù)重運(yùn)動刺激骨形成，避免吸煙酗酒，50歲以上人群建議每年進(jìn)行骨密度檢測。飲食上多食用豆腐、芝麻醬等高鈣食物，烹飪時注意少放鹽以減少鈣流失，合并胃腸疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鈣方案。