腳后跟骨贅增生可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。腳后跟骨贅增生可能與長期勞損、骨質(zhì)退化、炎癥刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟疼痛、局部壓痛、行走受限等癥狀。

1、藥物治療

腳后跟骨贅增生引起的疼痛可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥緩解，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等。這類藥物能抑制前列腺素合成，減輕局部炎癥反應(yīng)和疼痛。伴有明顯腫脹時(shí)可短期外用氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。需注意胃腸道不良反應(yīng)，避免長期使用。

2、物理治療

沖擊波治療通過高能量聲波促進(jìn)局部微循環(huán)和組織修復(fù)，每周1次，3-5次為一療程。超聲波治療利用機(jī)械振動(dòng)產(chǎn)生熱效應(yīng)，緩解粘連和炎癥，每日1次，每次10分鐘。夜間使用足踝支具保持踝關(guān)節(jié)中立位，可減輕晨起時(shí)足底筋膜牽拉痛。

3、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療無效且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者，可考慮跟骨骨贅切除術(shù)。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)通過微創(chuàng)方式去除增生骨質(zhì)，創(chuàng)傷小恢復(fù)快。開放性手術(shù)適用于骨贅較大或合并跟骨畸形者，術(shù)后需石膏固定4-6周。術(shù)后可能殘留足跟麻木等并發(fā)癥。

4、日常護(hù)理

選擇足跟緩沖好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免硬底鞋。每日溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。體重超標(biāo)者需減重以降低足部負(fù)荷?？祻?fù)期可進(jìn)行足底筋膜牽拉訓(xùn)練：坐位伸直腿，用毛巾套住前腳掌向身體方向緩慢牽拉，每次保持30秒。

5、中醫(yī)調(diào)理

采用艾灸阿是穴和涌泉穴，每次15分鐘，有溫經(jīng)散寒作用。中藥熏洗可用威靈仙、海桐皮、伸筋草各30克煎湯趁熱熏蒸患處。內(nèi)服桃紅四物湯加減可活血化瘀，需由中醫(yī)師辨證施治。推拿手法重點(diǎn)松解腓腸肌和比目魚肌的痙攣。

日常應(yīng)避免長時(shí)間站立行走，每隔1小時(shí)坐下休息5分鐘。居家可赤足在鵝卵石路徑行走鍛煉足底肌肉，每次不超過10分鐘。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、豆制品、深海魚等。癥狀急性期可用冰袋冷敷疼痛部位，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除感染可能。