經(jīng)期一般能吃山竹，但需注意適量食用。山竹富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但體質(zhì)偏寒或胃腸功能較弱者需謹(jǐn)慎。

山竹含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，能夠幫助改善經(jīng)期免疫力下降的問題。其膳食纖維可促進胃腸蠕動，緩解經(jīng)期便秘。山竹中的抗氧化成分對減輕經(jīng)期疲勞感有一定幫助。部分女性經(jīng)期會出現(xiàn)食欲不振，山竹的酸甜口感能刺激味蕾。但山竹性涼，過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適或加重痛經(jīng)癥狀。

體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用山竹可能出現(xiàn)腹部冷痛或腹瀉。糖尿病患者需控制攝入量以避免血糖波動。對熱帶水果過敏者應(yīng)避免食用。經(jīng)期出血量較大時過量食用涼性水果可能影響凝血功能。山竹果皮含有單寧酸，食用時需注意徹底去除避免刺激口腔黏膜。

經(jīng)期飲食建議保持營養(yǎng)均衡，可搭配溫性食物如紅棗、生姜等調(diào)和山竹的寒性。若食用后出現(xiàn)明顯腹痛或腹瀉應(yīng)停止進食。經(jīng)期需注意保暖避免受涼，適當(dāng)休息并保持心情愉悅。如經(jīng)期不適癥狀持續(xù)加重或伴隨異常出血，建議及時就醫(yī)檢查。